У каждой известной личности есть свои секреты красоты. И Ольга Фреймут — не исключение. Популярная журналистка и телеведущая делится со своими поклонницами секретами здоровья, привлекательности и неповторимости.
Ешьте часто, но мало
Приучите себя каждое утро съедать йогурт. Это не только вкусно, но и полезно.
Кушайте часто, но маленькими порциями. Не стоит доводить себя до голодных обмороков. Лучше есть лёгкие блюда. Например, овощной салат или куриное филе. Всегда нужно ощущать чувство сытости. Но, ни в коем случае не переедайте.
Если уж представилась возможность выпить в честь какого-то праздника — предпочтите вино. Желательно — красное полусухое. Ведь именно этот сорт не прибавит Вам лишних килограмм. Покупайте только дорогие и качественные сорта.
Отдавайте предпочтение активному образу жизни. Сама Фреймут увлекается горнолыжным спортом. Ей больше нравится заниматься спортом, чем лежать на пляже.
Если после родов Ваша фигура утратила былую привлекательность – не беда. Используйте диету, которая помогла Ольге сбросить лишних 13 килограмм, набранных после родов. Это яблочная диета, основанная на сорте яблок «Грэнни Смит».
Обязательно уделяйте нужное внимание своей груди, особенно если Вы беременны. Всегда надевайте бюстгальтер, пользуйтесь специальными кремами, которые позволят избежать нежелательных растяжек. Оставайтесь в бюстгальтере даже ночью.
Втягивайте живот
Держите свой животик при себе. Старайтесь всегда втягивать его. Это отлично отразится на Вашей осанке и стройности. Этот способ Ольге посоветовала её мама еще, когда она была маленькой. Втягивая живот, Вы сможете постоянно тренировать мышцы пресса. Вам совершенно не придётся тратить время на спортзал, ведь это — замечательный способ подтянуть свой животик.
Скажите твёрдое «НЕТ» неестественной красоте, достижимой с помощью пластической хирургии. Уделяйте себе много времени, следите за собой, красиво одевайтесь – и это сделает из Вас настоящий идеал красоты.
Если Вам уже исполнилось 30 — поберегите кожу, меньше находитесь на солнце. Ведь оно очень старит кожу. Оля, каждый раз выходя на улицу летом, пользуется солнцезащитным кремом с высоким уровнем защиты.
Откажитесь от вредных привычек. Особенно от курения. Это может оставить негативный отпечаток на вашей коже. Никотин сделает кожу настолько некрасивой, что никакой макияж не сможет скрыть этого.
Секреты идеальной фигуры — правильный завтрак
Ну сейчас давайте рассмотрим более подробно диету Ольги Фреймут. Ведь её рацион значительно отличается от рациона других знаменитостей.
Оля долго не могла понять, почему все её попытки похудеть оставались безрезультатными. И лишь через несколько лет выяснила причину. Просто-напросто, она неправильно подбирала свой рацион — плотно обедала, пропуская завтраки, ела после шести. Поняв, что данный подход не позволяет ей сбросить лишние килограммы, Ольга раз и навсегда решила изменить свои рацион и привычки. Она считает, что самый важный прием пищи – завтрак. Именно ему нужно уделять большое внимание, ведь утром мы заряжаем тело энергией на весь день. Посмотрим, как выглядит ее типичный завтрак.
Фреймут предпочитает завтракать йогуртом и фруктами. При этом, она употребляет сразу несколько разных фруктов – для того, чтобы завтрак был более плотным. Также, завтракая, не забудьте внести в него основное блюдо, которое сполна позволит насытиться. Ольга, например, предпочитает яйца «Бенедикт».
Теперь о напитках. «Главный ревизор» страны каждое утро пьет кофе. Она говорит, что, если не выпьет хотя бы чашечку ароматного кофе — целый день будет ощущать головные боли и недостаток энергии. Также Оля в обязательном порядке пьет утром апельсиновый или мандариновый фреш, который ей с недавних пор очень полюбился.
