(ФОТО) Популярная российская певица, звезда шоу «Ледниковый период» Юлия Ковальчук уверена, что залог хорошей физической формы, в первую очередь, не фитнес, а правильное питание.
Оставаться в хорошей форме ей помогает желание нравиться себе.
«Мне нравится подходить к зеркалу и понимать: все отлично! Если вижу лишний килограмм, обязательно сяду на овощную диету и за пару дней его сброшу», — рассказала Юля Ковальчук в интервью журналу Shape.
Она неоднократно экспериментировала с диетами, но вызвано это было не лишним весом, а проблемами со здоровьем.
«Постоянные гастроли, нерегулярное питание… отсюда сбои в работе желудочно-кишечного тракта. Я обратилась к врачам, и для меня разработали диету, основанную на раздельном питании. Просидела на ней не менее 1,5 лет.
Я привыкла к подобному рациону, и сейчас, когда уже все проблемы позади, все равно стараюсь придерживаться тех рекомендаций: если ем рыбу, то непременно с овощами, если овощное рагу, то без добавления мяса. Но я — живой человек, и если хочу кушать, а у меня нет возможности поесть правильно, съем и пюре с котлетой. Но это обязательно будут нежирные блюда», — поделилась Юлия Ковальчук.
Певица призналась, что не любит фитнес в том классическом понимании, которое сейчас сложилось: большой зал, много тренажеров и толпы людей вокруг.
Она нашла для себя альтернативу такому фитнесу: танцы и комплексы упражнений на пресс, руки, ягодицы, но выполняет их дома, самостоятельно.
«В танцевальном классе более комфортная для меня атмосфера, чем в зале, начиненном железом. Очень люблю плавание, и даже специально брала уроки у подруги, мастера спорта по плаванию. Поэтому при планировании отдыха для меня первостепенно наличие у отеля бассейна, моря, океана», — рассказала Юлия Ковальчук.
Фото журнала Shape
