Йога. От философии до практики


echo adrotate_group(3, 0, 0, 0);echo adrotate_group(6, 0, 0, 0);

Несколько тысяч лет йога существует на Земле. Она была, есть и будет совершенствоваться постоянно. За тысячи лет через практические испытания йоги прошли многие ее методики и остались лишь те, которые являются самыми эффективными и безопасными.

Йога включает в себя множество аспектов. Это элементы философии: использование «хатха-йоги» для слияния мужского («Ха») и женского («Тха») энергетических потоков и сознаний, которые и дают начало йоге как искусству и лечебно-оздоровительной программе. Йога включает элементы физического развития и воспитания. В качестве упражнений она использует асаны, являющиеся специальными позами человеческого тела, благодаря которым организм обретает гибкость, стройность, подвижность и активность. Еще одним главным аспектом йоги является система дыхания (носит название пранаямы). Благодаря правильному дыханию во время выполнения асанов, с энергетической точки зрения, в организме занимающегося накапливается огромное количество свободной энергии. При умелом использовании этой энергии можно достичь полного управления над собой и своим организмом: управлять эмоциональным состоянием, учащать или снижать частоту сердечных сокращений, температуру тела, повышать артериальное давление, то есть полностью управлять функциональным состоянием организма.

Йога в Москве имеет следующие основные направления развития:

  1. Отказ от употребления пищи, являющейся вредной для организма (яма).
  2. Принятие всего доброго, светлого и хорошего (нияма).
  3. Физические упражнения йоги (асана).
  4. Система правильного, сбалансированного, лечебного дыхания (пранаяма).
  5. Эмоциональная стабильность (пратьяхара).
  6. Полная концентрация внимания (дхарана).
  7. Основы медитации (дхьяна).
  8. Самореализация, самосовершенствование (нирвана) (самадхи).

Йога фитнес предлагает всем желающим обучение сначала основным асанам, а затем более сложным основам правильного дыхания и концентрации внимания. Для успешного обучения занятия йогой должны быть регулярными по несколько часов в неделю. При дальнейшем обучении, когда новичок овладевает основными позами, он может заниматься хатха-йогой, это означает, что он может выполнять комплекс последовательных асан, сливающихся в единое целое. При этом асаны сопровождаются правильной системой дыхания (пранаяма) и замками (бандхами), позволяющими лечить многие заболевания.

При длительных и регулярных занятиях йогой можно достичь очень больших успехов вплоть до полного оздоровления, продления длительности жизни и улучшения ее качества.

echo adrotate_group(4, 0, 0, 0);echo adrotate_group(8, 0, 0, 0);










2009-2013 © LIVEstory - истории из жизни. Все права защищены Новости шоу-бизнеса, истории из жизни звезд кино, культуры,спорта, политики и бизнеса. Фото знаменитостей