Йога. От философии до практики
Несколько тысяч лет йога существует на Земле. Она была, есть и будет совершенствоваться постоянно. За тысячи лет через практические испытания йоги прошли многие ее методики и остались лишь те, которые являются самыми эффективными и безопасными.
Йога включает в себя множество аспектов. Это элементы философии: использование "хатха-йоги" для слияния мужского ("Ха") и женского ("Тха") энергетических потоков и сознаний, которые и дают начало йоге как искусству и лечебно-оздоровительной программе. Йога включает элементы физического развития и воспитания. В качестве упражнений она использует асаны, являющиеся специальными позами человеческого тела, благодаря которым организм обретает гибкость, стройность, подвижность и активность. Еще одним главным аспектом йоги является система дыхания (носит название пранаямы). Благодаря правильному дыханию во время выполнения асанов, с энергетической точки зрения, в организме занимающегося накапливается огромное количество свободной энергии. При умелом использовании этой энергии можно достичь полного управления над собой и своим организмом: управлять эмоциональным состоянием, учащать или снижать частоту сердечных сокращений, температуру тела, повышать артериальное давление, то есть полностью управлять функциональным состоянием организма.
Йога в Москве имеет следующие основные направления развития:
- Отказ от употребления пищи, являющейся вредной для организма (яма).
- Принятие всего доброго, светлого и хорошего (нияма).
- Физические упражнения йоги (асана).
- Система правильного, сбалансированного, лечебного дыхания (пранаяма).
- Эмоциональная стабильность (пратьяхара).
- Полная концентрация внимания (дхарана).
- Основы медитации (дхьяна).
- Самореализация, самосовершенствование (нирвана) (самадхи).
Йога фитнес предлагает всем желающим обучение сначала основным асанам, а затем более сложным основам правильного дыхания и концентрации внимания. Для успешного обучения занятия йогой должны быть регулярными по несколько часов в неделю. При дальнейшем обучении, когда новичок овладевает основными позами, он может заниматься хатха-йогой, это означает, что он может выполнять комплекс последовательных асан, сливающихся в единое целое. При этом асаны сопровождаются правильной системой дыхания (пранаяма) и замками (бандхами), позволяющими лечить многие заболевания.
При длительных и регулярных занятиях йогой можно достичь очень больших успехов вплоть до полного оздоровления, продления длительности жизни и улучшения ее качества.