Как измерить идеальный вес


echo adrotate_group(3, 0, 0, 0);echo adrotate_group(6, 0, 0, 0);

Пришла долгожданная весна, а с ней и понятное женское желание выглядеть хорошо в предвкушении новых знакомств и встреч. Естественно самым актуальным вопросом является подготовка для таких мероприятий соответствующего внешнего вида, а что может вызывать большее восхищение у представителя противоположного пола, чем отличная подтянутая фигура. Мы придирчиво всматриваемся в зеркало и нет-нет, да и возникнет сомнение насчет избавления лишних килограммов.

Что же такое оптимальный или идеальный вес, и как его достичь? Можно, конечно весы купить, вооружиться ленточным метром для измерения параметров талии и бедер, и все усилия направить на кардинальное похудение. Но в этом случае возникает опасность психологических расстройств, серьезных желудочных заболеваний в случае увлечения строгой диетой, а то и появление такой крайности как анорексия. Для того, чтобы привести тело в порядок существует специальная формула Брока согласно которой оптимальный вес рассчитывается вычитанием параметров роста в сантиметров минус сто. То есть если рост 170 см, оптимальный вес должен быть 70 кг. Но такая формула идеальна для мужчин, а для прекрасной половины следует учитывать и конструкцию телосложения. В этом случае для женщин с хрупким телосложением из полученного результата следует вычитать дополнительных 5% веса, а в случае с крепкой телесной конструкцией эти 5% следует прибавить. Нужно отметить, что многие специалисты указывают на упрощенность формулы Брокка, и советуют корректировать вычитаемый коэффициент в зависимости от роста. Исходя из нынешних канонов идеальной женской фигуры, при росте до 165 см нужно отнимать 103, для роста 166-175 см – 106, а свыше 175 см – коэффициент 110.

В медицинской практике широкое применение получил так называемый индекс массы тела, который получают по формуле m/h2 (m – вес в килограммах, h – рост в метрах), и который позволяет анализировать отклонения от нормы. В частности, полученный индекс 15 и менее говорит о том, что организм крайне истощен, нужно срочно отказаться от разного рода диет и полноценно питаться. Цифра 40 и больше свидетельствует о запущенном ожирении, а лучшим средством от этой неприятности являются диета, занятия спортом, активное времяпрепровождение. Но людям с таким весом нужно внимательно относиться к внезапно возникшим физическим нагрузкам. Регулярность и темп должны возрастать постепенно, рекомендуется также пульсометр купить, ибо в этом случае возрастает риск сердечно-сосудистых усложнений, и конечно же – врачебные консультации.

echo adrotate_group(4, 0, 0, 0);echo adrotate_group(8, 0, 0, 0);










2009-2013 © LIVEstory - истории из жизни. Все права защищены Новости шоу-бизнеса, истории из жизни звезд кино, культуры,спорта, политики и бизнеса. Фото знаменитостей