От: Анна

Анна — Sat, 18 Dec 2010 20:40:53 +0000

Не знаю насчет японцев, а я с целью похудения просто все что можно заменила нежирным мясом (сладости, пиццу, макароны)… Мясо в ассортименте – курица, конина, козлятина, куропатки (особенно полезно), кролик и т.п. Это вкусно, разнообразно и насыщает надолго. Идеальное решение. Дополняют комплект овощи (помидоры, огурцы, кабачки, грибы, баклажаны, капуста, спаржа и т.п., все что придумаете и все что нравится), немного фруктов по обстоятельствам (этим лучше не злоупотреблять, в них сахар). Можно и яйца. Еще можно фасоль и баночную кукурузу. Не вредят и мюсли, в разумных количествах один раз в день, лучше на завтрак. Ничего плохого не бывает от молочных продуктов (если не литрами). Один-два печенья или немного сухофруктов или орехов в день тоже не критично, или пару ложек сгущенки как лакомство (пару ложек, не пару банок!!). Поскольку при таком наборе количество калорий не доходит и до 1000 в день (не будете ж вы мясо жрать килограммами, это физически невозможно), можно еще и различные соусы типа Heinz в качестве вкусовых добавок. Но если стремно, можно пользоваться, скажем, васаби (это японский острый соус для суши), аджикой или другой нежирной приправой (все-таки вареный кабачок или вареную курицу без приправы есть немного стремно), это уже на вкус каждого, главное, чтобы было вкусно (вам ведь на этой диете ЖИТЬ!!!!). При таком раскладе диету (да это уже и не диета вовсе, так) можно соблюдать неограниченно долго… за три месяца я потеряла 12 килограмм, идеальный вариант.

От: Wikka

Wikka — Fri, 21 May 2010 18:50:38 +0000

Может и действительно японская, но я что-то я таких блюд здесь, в Японии, не видела. Поразило количество мяса и кефир. Уже год не могу найти нормальной закваски!!

От: Катан

Катан — Tue, 07 Jul 2009 11:27:28 +0000

Я б не выдержала. Точно говорю…

Комментарии на: Алена Кравченко сбросила 22 килограмма на японской диете

От: Анна

От: Wikka

От: Катан